Život není biologický fakt, ale dar. Radujte se z každého dne, nabádá Marek Orko Vácha. Přidává i rady na dlouhověkost
„Radost je, když si dítě rozbalí vánoční dárek, když uděláte státnici z pediatrie, radost je svatební den – pořád je to ale jen emoce, která do dalšího dne vymizí,“ popisuje katolický kněz, etik a biolog Marek Orko Vácha. „Pravou radost uvidíte ve chvíli, kdy jste v africkém sirotčinci, kde jsou děti, které mají každý den jen brambory, rýži, nebo kukuřičnou kaši. Oni jsou ale radostní – to je to čisté základní nastavení člověka,“ dodává v pořadu Hovory.
Poslechněte si celé Hovory Renaty Kalenské
Čtěte také
Žít bychom totiž podle Váchy měli v radosti a vděku. „To znamená, že když si uvědomím, že radost z vánočního dárku by neměla být jen emocí, ale mé základní životní nastavení. A já se o to opravdu snažím, učím se to, a když se ráno probudím, tak si zpívám radostnou píseň – ale třeba dnes jsem to neudělal,“ přiznává Vácha.
„Život totiž není biologický fakt, život je dar, a tím se dostávám i ke spiritualitě. Ale to, aby byla radost ze života to základní, defaultní nastavení člověka, nad tím je potřeba přemýšlet.“
Podle Váchy by člověk třeba cestou do práce neměl přemýšlet o závisti, nevraživosti, o tom, jestli jsem se někoho nedotknul apod.
Čtěte také
„Takovému stavu se mimochodem říká peklo – ale vlastní vůlí bychom se naopak měli snažit myslet na dobré věci. Omlouvám se za ten patos, ale důležité je přemýšlet nad tím, že jsem rád, že jsem na světě. Nikdo z nás nejde světem tak, jak projde nůž máslem, všichni máme své trable a problémy. Důležité ale je, aby základní pocit člověka byl to, že je na světě šťastný.“
„My Češi jsme specialisté v tom, jak umíme brblat. Ale ta radost není emoce, ale základní nastavení, o které se musíme snažit minutu po minutě, den co den,“ zdůrazňuje Orko Vácha.
5 rad na dlouhověkost
Americký lékař a vědec Eric Topol napsal pod názvem Super Agers publikaci, která informuje o poznatcích ze studie, která zkoumala 1,4 tisíc neobvykle zdravých seniorů starších 80 let.
Čtěte také
„Lékař si nejdřív myslel, že v tom budou hrát roli geny, ale dospěl k závěru, že jde jen o životní styl,“ komentuje bioetik.
„Pro mě překvapivě ve svých pěti hlavních bodech neuvádí jídlo, ale fyzickou aktivitu. Takže senioři: ,Cvičte, a to tak, že se zapotíte – pochopitelně úměrně věku.‘ Za druhé Topol – to už nepřekvapivě – říká, že si máme dát pozor na pravidelný spánek,“ popisuje s tím, že jde o to chodit spát v pravidelnou hodinu, stejně tak vstávat.
„Za třetí je důležitá mentální aktivita: ,Čtěte knihy, přemýšlejte o světě, stále se vzdělávejte a pracujte na sobě nebo diskutujte s dalšími‘.“
Čtěte také
A pokračuje: „Čtvrté doporučení mi přišlo zábavné a je i pro mne nové: ,Nesledujte svá zdravotní data, ale snažte se, aby se zlepšila.‘ Tedy nestačí si jen měřit tlak a tep apod., ale dělejte něco proto, aby se dostaly do správných mezí.“
A poslední rada na zdravou dlouhověkost je: Vyhýbejte se influencerům. „Respektive všem těm, kteří mají zázračné pilulky. Než podobné výrobky vložíte do úst, pečlivě čtěte, jestli jde vůbec o věc schválenou SÚKLem, v Americe jde samozřejmě o FDA. Myslí tím tzv. zázračné pilulky, u kterých nikdo neví, jak vůbec fungují,“ dodává katolický kněz, etik a biolog.
Celé Hovory najdete v audiozáznamu, ptá se Renata Kalenská.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
