Syndrom vyhoření? Nikomu nepomůžete, když ve vás nebude hořet plamen, odpovídá kněz Orko Vácha

22. leden 2025

Je to už 50 let, kdy psychoanalytik Herbert Freudenberger poprvé vyslovil termín burnout, tedy syndrom vyhoření. Ani za tu dobu jsme se ale nenaučili, jak se mu vyhnout. „Někdy se na to díváme skrz prsty, protože není ani úplně přesná definice, co vyhoření je a co není, není to ani lékařská diagnóza, ale víme, že existuje,“ říká biolog, etik a katolický kněz Marek Orko Vácha.

A jak vyhoření vypadá? „Člověk – nejčastěji lékař, psychoterapeut, učitel, novinář nebo farář – je zavalený prací, a tak zůstává v práci o hodinu dvě déle, což mu sice nikdo nezaplatí, ale má pocit, že má hotovo,“ nastiňuje. 

Čtěte také

„Ve druhé fázi už to nestačí. Člověk je tak zavalený prací, že ani další hodiny přesčasů nepomáhají. A ve třetí fázi je z něj cynik, má konflikty s kolegy, jí buď moc málo, anebo zas hodně. Začne popíjet kofein, alkohol. Obvyklá doba odpočinku už nestačí a je toho víc,“ doplňuje.

Ohroženi syndromem vyhoření jsou podle Váchy i další pomáhající profese, ve kterých se potkáváme s dalšími lidmi. „Dnes se tvrdí, že líp je začínat s terapií dřív, než se syndrom vůbec projeví. To znamená začít už třeba u mediků, doporučovat jim mít čas na sebe, čas na sport, odpočinek, na sebepéči apod.“

Nejsou to flákači

„Ostatně, syndrom vyhoření zasahuje oddané a angažované. To znamená všechny, kteří chtějí svou práci dělat dobře. Kteří chtějí být úspěšní v práci, kteří nejsou flákači ani lemplové. Naopak lidé, kteří se ponoří do své práce a chtějí odvést dobré výkony, ale pak jsou zavaleni.“

Čtěte také

Co s tím? Existují univerzální rady, podle kterých si máte jít zaběhat, mít se víc rádi, věnovat se koníčkům apod. „Tak to umí říct každý, i ta umělá inteligence. Důležitější je si to přiznat a udělat to, co váš stav zlepší. Co vám udělá dobře. To neznamená, že si dáte panáka nebo množství kofeinu, protože to váš stav nezlepší.“

„Znamená to, jak píše klinický psycholog Jordan Peterson, dejte si na sebe pozor a máte-li se k sobě chovat jako k osobě, za kterou jste zodpovědní, musíte se zamyslet nad tím, co vám opravdu prospívá. Ale to není to též jako, co chcete. A není to ani vždy to, co vás těší,“ cituje Vácha.

Čtěte také

„Když o syndromu přednáším lékařům, na závěr si dovoluji citovat evangelium, kde zakladatel křesťanství říká: ,Miluj svého bližního, jako sebe samého. Pokud budeš milovat svého bližního a nebudeš milovat sebe samého, je z tebe otrok.‘ A právě to je základní prevence proti syndromu vyhoření.“

„A ještě jednu důležitou větu řeknu: ,Pokud ve vás nehoří plamen, ale je ve vás jen hromádka popela místo plamenu, nepomůžete ani druhým, ani sobě‘,“ uzavírá Marek Orko Vácha.

Celé Hovory Renaty Kalenské najdete v audiozáznamu.

autor: Renata Kalenská
Spustit audio

Související