Syndrom vyhoření? Nikomu nepomůžete, když ve vás nebude hořet plamen, odpovídá kněz Orko Vácha
Je to už 50 let, kdy psychoanalytik Herbert Freudenberger poprvé vyslovil termín burnout, tedy syndrom vyhoření. Ani za tu dobu jsme se ale nenaučili, jak se mu vyhnout. „Někdy se na to díváme skrz prsty, protože není ani úplně přesná definice, co vyhoření je a co není, není to ani lékařská diagnóza, ale víme, že existuje,“ říká biolog, etik a katolický kněz Marek Orko Vácha.
A jak vyhoření vypadá? „Člověk – nejčastěji lékař, psychoterapeut, učitel, novinář nebo farář – je zavalený prací, a tak zůstává v práci o hodinu dvě déle, což mu sice nikdo nezaplatí, ale má pocit, že má hotovo,“ nastiňuje.
Čtěte také
„Ve druhé fázi už to nestačí. Člověk je tak zavalený prací, že ani další hodiny přesčasů nepomáhají. A ve třetí fázi je z něj cynik, má konflikty s kolegy, jí buď moc málo, anebo zas hodně. Začne popíjet kofein, alkohol. Obvyklá doba odpočinku už nestačí a je toho víc,“ doplňuje.
Ohroženi syndromem vyhoření jsou podle Váchy i další pomáhající profese, ve kterých se potkáváme s dalšími lidmi. „Dnes se tvrdí, že líp je začínat s terapií dřív, než se syndrom vůbec projeví. To znamená začít už třeba u mediků, doporučovat jim mít čas na sebe, čas na sport, odpočinek, na sebepéči apod.“
Nejsou to flákači
„Ostatně, syndrom vyhoření zasahuje oddané a angažované. To znamená všechny, kteří chtějí svou práci dělat dobře. Kteří chtějí být úspěšní v práci, kteří nejsou flákači ani lemplové. Naopak lidé, kteří se ponoří do své práce a chtějí odvést dobré výkony, ale pak jsou zavaleni.“
Čtěte také
Co s tím? Existují univerzální rady, podle kterých si máte jít zaběhat, mít se víc rádi, věnovat se koníčkům apod. „Tak to umí říct každý, i ta umělá inteligence. Důležitější je si to přiznat a udělat to, co váš stav zlepší. Co vám udělá dobře. To neznamená, že si dáte panáka nebo množství kofeinu, protože to váš stav nezlepší.“
„Znamená to, jak píše klinický psycholog Jordan Peterson, dejte si na sebe pozor a máte-li se k sobě chovat jako k osobě, za kterou jste zodpovědní, musíte se zamyslet nad tím, co vám opravdu prospívá. Ale to není to též jako, co chcete. A není to ani vždy to, co vás těší,“ cituje Vácha.
Čtěte také
„Když o syndromu přednáším lékařům, na závěr si dovoluji citovat evangelium, kde zakladatel křesťanství říká: ,Miluj svého bližního, jako sebe samého. Pokud budeš milovat svého bližního a nebudeš milovat sebe samého, je z tebe otrok.‘ A právě to je základní prevence proti syndromu vyhoření.“
„A ještě jednu důležitou větu řeknu: ,Pokud ve vás nehoří plamen, ale je ve vás jen hromádka popela místo plamenu, nepomůžete ani druhým, ani sobě‘,“ uzavírá Marek Orko Vácha.
Celé Hovory Renaty Kalenské najdete v audiozáznamu.
Související
-
Odpuštěním, zbavením se špíny je člověk povinen sám sobě. I když se to zdá nemožné, říká kněz Vácha
„Abych mohl rozumně fungovat, musím vyhodit špínu z hlavy. Jako když se odpouští umyvadlo a naše mysl se zase zalije jiskřivou vodou,“ vykresluje Marek Orko Vácha.
-
Zpověď není legalizace zla, říká kněz Marek Orko Vácha
„Vina je situace, kdy nejsem schopen bez rozpaků pohlédnout na svou minulost,“ říká katolický kněz, biolog a etik Marek Orko Vácha.
-
Marek Orko Vácha: Krásné chvíle nejsou nějakou přípravou na štěstí. Ty jsou už to štěstí
„Po přečtení slov filozofa Hadjadje, podle kterého je člověk zrozený proto, aby žil, ne aby se na život připravoval, došlo mi, že to je ono,“ říká Marek Orko Vácha.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor


Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.