Jak zvládat krizi? Podporovat vlastní odolnost a pomáhat sobě i ostatním, radí psycholog
To, co dnes zažíváme, není podle psychologa Štěpána Vymětala trauma, je to nejistota. „Dlouho přetrvávající zátěž a určitá únava z výzev, kterým musíme čelit,“ popisuje v pořadu Osobnost Plus. O traumatu by se dalo hovořit jen u těch, kteří zažili rok 1968 nebo 2. světovou válku. „U většiny občanů, kteří toto nezažili, spíš půjde o vleklou únavu a u některých profesí možná i vyčerpání ze zátěže,“ dodává.
Čtěte také
Vliv na duševní zdraví měl podle psychologa už covid. „Máme i to vědecky podloženo, když se dělaly po covidu výzkumy dopadu na psychiku u české populace. A skutečně tam je ten nárůst,“ popisuje.
Ale i jen obavy z budoucnosti nás mohou podle Vymětala poznamenat.
„Mohou ničit naše tělesné i psychické zdraví, takže tomu musíme umět čelit a postavit se čelem. Je také potřeba udělat opatření na ,dobíjení baterek‘, a to z dlouhodobého hlediska. Krátkodobě je ale potřeba pracovat na snížení negativních emocí a snížení tohoto tlaku,“ nabádá.
Je tak podle psychologa potřeba podporovat vlastní biopsychosociální zdraví, podporovat odolnost, pomáhat sobě i ostatním. „To nám pomáhá zvládat krizi a zátěž,“ uzavírá.
Celou Osobnost Plus Barbory Tachecí najdete v audiozáznamu.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
