Příroda hojí a léčí. V krajině bez lidí najdete vnitřní klid, doporučuje terapeutka Švecová
„Terapie divočinou patří mezi nástroje, které využívají přírodu jako partnera změny, partnera hojení a léčby. A v této terapii klademe důraz na to, aby se terapeutický proces odehrával v krajině nedotčené lidmi,“ popisuje psycholožka a terapeutka Jana Švecová. Jde většinou o osmidenní výpravy do míst, kde nepotkáte člověka – třeba v Krušných horách nebo Novohradských horách ale i v Beskydech, tvrdí terapeutka.
„A to má samo o sobě hojivý potenciál. Protože když se člověk potkává s přírodou, tak se s ním na neurologické úrovni děje obrovská změna. Z mnoha výzkumů víme, že stačí vystavit člověka zeleni na zhruba 15 až 20 minut, dokonce to může být i zeleň na obrázku.“
Čtěte také
„Jde totiž o řízení našeho celkového ,já‘ – našeho těla a pak i psychiky – tak, že nám říká: ,Odpočívej, trav, teď máš čas na to spočinout.‘ A víme, že aby člověk byl otevřený změnám, aby si osvojoval nové vzorce chování a prožívání, potřebuje k tomu právě to parasympatikální řízení. Potřebuje k tomu vnitřní klid a relativní stabilizaci svého ,tělesna‘, a to všechno se nejlíp odehrává v přírodě,“ vysvětluje terapeutka a psycholožka Švecová.
Na samotné terapeutické expedici člověk prožívá několik fází.
„Víme, že zhruba první tři dny trvá, než se člověk úplně oprostí od obsahů, které nechal doma. Než je nad nimi schopný zavřít vnitřní dveře a kdy je naopak schopný pohroužit se do sebe, věnovat se vnitřnímu já. Tehdy začne objevovat i vlastní zdroje a potenciály, kterých se normálně v běžném toku každého dne vůbec nedotýká, které nepotkává.“
Čtěte také
Role psycholožky je na takové cestě hlavně průvodcovská. „Spolu s kolegy, kterých je v týmu klidně i pět, protože terapii šijeme klientům na míru, zajišťujeme veškeré důležité procesy tak, aby skupina mohla bezpečně objevovat sebe sama, stejně jako každý jeden člověk skupiny,“ popisuje s tím, že zajišťují vodu, jídlo, ubytování apod.
Zranitelnost mladých
Jana Švecová je zaměřena na terapii v přírodě, ale je také rodinnou terapeutkou a řeší i problémy a zranitelnost zejména mladých.
Čtěte také
„Jakmile ztratíme kontakt se svou smečkou a stáhneme se, ať už okolnostmi nebo vlastním těžkým prožíváním, tak neprobíhá spousta podpůrných mechanismů, jako je třeba podpora identity. Zdrojem frustrací mladých lidí tak je potřeba někam patřit, to je i ta jejich identifikace s youtubery, tiktokovými videi apod.“
„Identifikace s nějakou skupinou je ale ošemetná věc, zdá se, že v postcovidové době jsme nedostatečně zareagovali na to, že zranitelná skupina mladých potřebuje naši podporu,“ myslí si.
Víc si poslechněte v audiozáznamu pořadu Hovory Markéty Vozkové.
Související
-
Proč se lidé nechtěli evakuovat? Osobní zkušenost ovlivňuje vnímání reality, myslí si psycholožka
„V USA zkoumali, proč lidé neodešli, když je varovali před hurikánem. Zajímavé je, že takové chování nemá jednu motivaci,“ říká psycholožka Bohumila Baštecká.
-
Umíte se dobře pohádat? Důležitější je to usmíření, tvrdí psycholožka z předmanželské poradny
„Někteří chápou, že manželství není procházka růžovou zahradou. Další ale neví, co čekat, “ říká psycholožka Andrea Jarošová.
-
Psycholožka: Jste na partnerovi závislí? Pokud to chcete změnit, čeká vás terapie „loupání cibule“
Psycholožka Kristina Sarisová jako terapeutka nejčastěji pracuje s lidmi v závislostním vztahu. Jejich problém je, že o něm sami vůbec netuší.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.