Otužováním jsem změnil rovnici chlad – nepříjemnost – nemoc, tvrdí lektor Wim Hofovy metody Chomát
Co o nás prozrazuje stále populárnější móda otužování? Budeme v zimě chodit
„Chladná voda má tendenci vzít nás do stresové reakce, může dojít k intenzivnějšímu dýchání i vyjeknutí, tělo se připravuje na boj a útěk,“ přiznává lektor otužování Jakub Chomát. „Můj zážitek je, že tu první reakci můžeme vůlí a tréninkem přenaučit. Výsledkem bude dobrý pocit. Ale ten má každý jiný. Zvu lidi, aby se naučili vnímat svoje tělo, nehodnotit, ale aby se v tom uvolnili a prožili si to.“
Sám se denně sprchuje studenou vodou zhruba minutu až čtyři minuty. „Nehoním čas, nedělám to na výkon, ale na pocit,“ vysvětluje a dodává, že otužování přitom začíná už tím, že tělo vystavíme teplotě nižší, než je 18 stupňů Celsia.
Čtěte také
Jeho semináře začínají tím, že lidé postupně noří části těla, třeba ruce a nohy, do vody o teplotě čtyř stupňů Celsia. „Už když ponoříte malou část těla do takto chladné vody, tak zažijete spoustu těch procesů. Já vytvářím bezpečné prostředí pro seznámení se s opravdu studenou vodou,“ popisuje lektor.
Otužování se stalo celosvětovým trendem díky Nizozemci Wim Hofovi, který tvrdí, že to vede k posílení zdraví.
„Já sám cítím chlad, ale podařilo se mi změnit kvalitu vnímání. V dětství jsem to cítil tak, že je to špatně, budu nemocný. Hodně jsem marodil a mimo jiné díky této metodě se mi podařilo to změnit. Pravidelným tréninkem jsem byl schopen tu nefunkční rovnici chlad se rovná nepříjemnost a ta se rovná nemoc změnit tak, že už nedefinuje moji nemocnost,“ popisuje Chomát.
Poslechněte si celé Hovory Petra Viziny o extrémním i každodenním otužování.
Související
-
Otužování pomáhá duši. Často přicházejí lidé, co viděli Bábu z ledu, říká předseda klubu otužilců
Šesti Českými lvy oceněný snímek Bohdana Slámy Bába z ledu navedl řadu lidí k otužování, říká Tomáš Prokop, předseda I. plaveckého klubu otužilců Praha.
-
Sprchování v ledové vodě nestačí, říká šéf českých otužilců
Jak by měl člověk začít s otužováním? Jak se liší občanské a sportovní otužování? Hostem Magazínu Leonardo byl předseda České otužilecké unie Vladimír Komárek.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
