Nemusíme odpouštět hned. Trauma musíme zpracovat jak na rozumové, tak emoční úrovni, zmiňují expertky

Odpouštění se popisuje jako pomalý proces, který vede ke katarznímu uchopení traumatické události. Nehledě na zdejší převážně křesťanskou kulturu má ale i své hranice.

Vědci proto popisují takzvané vědomé nepřijetí nebo vědomé neodpuštění činů, které jsou neodpustitelné.

Čtěte také

Dívat se jen na výkon a neposlouchat vlastní city není dobře, tvrdí psycholožka. Přidává cvičení proti akutnímu stresu

„Z mého pohledu je třeba neodpustitelný holokaust a říct toto deklarativně je důležité,“ uvádí příklad psychoterapeutka Vodáčková.

„Pro mnohé klienty je strašně lákavá možnost, že nemusejí odpustit. Nebo nemusí odpustit hned. Jsou hluboce svobodné bytosti v tom, aby neodpouštěli něco, co nejde aktuálně odpouštět,“ popisuje svoji praxi psychoterapeutka.

„Lidská duše se pohybuje po určité trajektorii. Všechno má svůj čas a prostor a člověk k tomu potřebuje podmínky, aby mohl měkce dosednout do nějakého nového stavu svého bytí a vědomí,“ dodává. Možností je také obrazně „pustit“ to, na co člověk nestačí.

Rozum a emoce

Kulturní tlak směřuje k tomu, aby oběti traumatu dosáhly sladění rozumového a emočního odpuštění.

„Dokážeme docela dobře odpustit na kognitivní – rozumové rovině. Říct si: ‚Dobře, tak já odpustím‘, ale pokud to nebude zpracováno na úrovni emocí, tak to stejně nefunguje,“ upozorňuje lékařka Dobrovolná.

Čtěte také

Na pět minut si sedněte a jen pozorujte svůj dech. Mindfulness pomáhá s vyhořením i chronickým stresem, radí lektor

Proces odpuštění se dá rozdělit na dvě části. „Jedna věc je, že si uvědomím, že pro mě není dobré si tu situaci pořád opakovat a připomínat, ale na druhé straně musím projít emočním vývojem, abych toto potom dokázala zvnitřnit,“ vysvětluje lékařka.

Tělo zároveň při adaptaci na trauma prochází řadou změn. „Stresové hormony se nám mohou uvolňovat nejenom v akutním období, ale i dlouhodobějším horizontu. To všechno jsou situace, které mají i tělesné projevy,“ podotýká Dobrovolná.

Lidé pak mohou nabývat dojmu, že jsou nemocní. „A přitom ta situace může být normální adaptací na nenormální událost,“ uzavírá lékařka.

Pětici silných příběhů v sérii Odpustit? už teď můžete poslouchat v aplikaci mujRozhlas. Celé Studio Leonardo najdete v audiozáznamu. Moderuje Daniela Vrbová.