Odvykání kouření? Když to budete zkoušet sami, je procento úspěšnosti malé, říká adiktolog
„Závislost na nikotinu může být fyzického i psychického rázu a genetické vlohy jsou u člověka, stejně jako u ostatních zvířat, v nějaké predispozici. Třeba na to, jak rychle dokážeme nikotin metabolizovat nebo kolik máme receptorů,“ popisuje adiktolog Ladislav Dékány z Národní linky pro odvykání. Je to tak velmi podobné jako u alkoholu, kdy někdo odbourává rychleji, někdo pomaleji. „Pokud si člověk řekne, že chce alespoň kouřit méně a ne úplně přestat, i to je nějaký úspěch.“
Problém podle adiktologa je, když se pokoušíte přestat kouřit sami.
„V případě, kdy člověk zkouší odvykat sám, je jeho úspěšnost zhruba tři až pět procent, navíc na několik pokusů. Je dokázáno, že v případě použití intervencí, ať už je to naše linka, kde poskytujeme rady a tipy, tak se úspěšnost procentuálně zvyšuje. V tu chvíli mluvíme o 30 až 40procentní úspěšnosti v roční abstinenci, kterou sledujeme.“
Čtěte také
Každá nevykouřená cigareta se podle adiktologa počítá. Čím delší je čas, kdy nekouříte, procenta úspěšnosti se samozřejmě snižují. „Ale stále je to víc, než když to člověk zkouší sám silou vůle.“
„Proto je tak důležité bavit se o motivaci. Pokud žádná není, dá se budovat a dál s ní pracovat. Pokud je, tak nepotřebujete vůli, protože jste motivovaní a odhodlaní.“
„Kouření je samozřejmě přímo spojeno s karcinomy plic, ale víc lidí umírá na kardiovaskulární onemocnění. Protože rizikové nejsou jen všechny zplodiny z kouře, ale i samotný nikotin. Zvyšuje krevní tlak, způsobuje kornatění tepen apod.,“ vypočítává.
Víc si poslechněte v audiozáznamu pořadu Hovory, ptá se David Šťáhlavský.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
