Odvykání kouření? Když to budete zkoušet sami, je procento úspěšnosti malé, říká adiktolog

11. leden 2023

Hovory

„Závislost na nikotinu může být fyzického i psychického rázu a genetické vlohy jsou u člověka, stejně jako u ostatních zvířat, v nějaké predispozici. Třeba na to, jak rychle dokážeme nikotin metabolizovat nebo kolik máme receptorů,“ popisuje adiktolog Ladislav Dékány z Národní linky pro odvykání. Je to tak velmi podobné jako u alkoholu, kdy někdo odbourává rychleji, někdo pomaleji. „Pokud si člověk řekne, že chce alespoň kouřit méně a ne úplně přestat, i to je nějaký úspěch.“

Problém podle adiktologa je, když se pokoušíte přestat kouřit sami.

„V případě, kdy člověk zkouší odvykat sám, je jeho úspěšnost zhruba tři až pět procent, navíc na několik pokusů. Je dokázáno, že v případě použití intervencí, ať už je to naše linka, kde poskytujeme rady a tipy, tak se úspěšnost procentuálně zvyšuje. V tu chvíli mluvíme o 30 až 40procentní úspěšnosti v roční abstinenci, kterou sledujeme.“

Čtěte také

Adiktolog: Část žen sahá po alkoholu, protože být dobrou manažerkou, matkou a manželkou je těžké

Každá nevykouřená cigareta se podle adiktologa počítá. Čím delší je čas, kdy nekouříte, procenta úspěšnosti se samozřejmě snižují. „Ale stále je to víc, než když to člověk zkouší sám silou vůle.“

„Proto je tak důležité bavit se o motivaci. Pokud žádná není, dá se budovat a dál s ní pracovat. Pokud je, tak nepotřebujete vůli, protože jste motivovaní a odhodlaní.“

„Kouření je samozřejmě přímo spojeno s karcinomy plic, ale víc lidí umírá na kardiovaskulární onemocnění. Protože rizikové nejsou jen všechny zplodiny z kouře, ale i samotný nikotin. Zvyšuje krevní tlak, způsobuje kornatění tepen apod.,“ vypočítává.

Víc si poslechněte v audiozáznamu pořadu Hovory, ptá se David Šťáhlavský.

autoři: David Šťáhlavský , lup