Fyzioterapeut Novotný: Musíme být připravení i na negativní zprávy. Bolest je část našeho života

Kromě své fyzioterapeutické praxe Michal Novotný také přednáší na Evropské univerzitě v Madridu a na Masarykově univerzitě v Brně.

Za hranice odolnosti

Nedávno mu vyšla kniha Za hranice odolnosti. „Knihu jsem rozdělil do třech hlavních rovin. První rovina je metabolická odolnost, to znamená, že musíme být odolní vůči vnějším vlivům, jako je teplota, nebo i psychickým vlivům, takže abychom byli i psychicky odolní. A třetí rovina je fyzická odolnost,“ popisuje fyzioterapeut.

Čtěte také

Buďme hodní na své špíčky, bez nich bychom nepřežili. Jen ať neohrozí zdraví, radí sportovní lékařka Skalská

Ztrácíme odolnost jako společnost? Michal Novotný si myslí, že ano, protože to vidí i u malých dětí, když přednáší na základních školách.

„Vidím tam velký deficit jak pohybové odolnosti, tak i té psychické. Vidím, že dřív, když to vezmu na sebe, tak i samotnou soustředěnost sledovat učitele, aniž by mě něco rušilo, tak to pro mě nebyl žádný problém. Takže tam vidím, že ty děti nejsou odolné ani po té psychické stránce, což je vidět i ve statistikách naštěvovanosti psychologů a depresí u mladých lidí,“ říká a pokračuje:

„Zároveň i u té fyzické odolnosti mají mladé generace bohužel velmi slabý pohybový stereotyp. Takže aby správně udělaly kotrmelec, a to už nemluvím o stojce nebo o šplhání, to je v dnešní době vidět velmi zřídka. Myslím si, že se na tom hodně podepisuje digitální svět a úkol téhle knížky je, aby i rodiče si uvědomili, jak důležitá je odolnost a jak ji našim dětem vstřebat do toho těla.“

Technika samuraje

Fyzioterapeut Michal Novotný míní, že elitním sportovcům i běžným lidem může pomoci technika samuraje. A to nejen při přípravě na nějakou bolest. 

„Samuraj se uklidní, zavře oči a představuje si tu reálnou situaci v boji a představuje si, jak bude reagovat, kdyby měl určitý typ zranění. Takže se dostává i do stresové situace tím, že vizualizuje a zároveň připravuje svoji mysl na ten okamžik, kterého se třeba obává, nebo který by ho velmi limitoval,“ vysvětluje.

Čtěte také

Denní reflexe je základ pokroku. V Česku ale tento návyk chybí, říká expert na rozvoj lídrů

U dnešních profesionálních sportovců vizualizace není jako u samuraju, že by přišli třeba o ruku, ale že si představí, že ho například začne bolet rameno nebo zápěstí, ale že s tím může dál hrát. Aby se uměl soustředit na zápas, aniž by zkolaboval na základě toho, že má nějakou bolístku.

Vizualizací se můžeme připravovat třeba také na nepříjemný lékařský zákrok, kdy si dopředu představíme jak zákrok samotný, tak i to, co dobrého nebo špatného může přinést. 

„Musíme být připraveni nejenom na ty pozitivní zprávy, ale i na negativní zprávy, protože bolest je část našeho života. Budeme mít zranění, ať chceme nebo nechceme, budeme mít nemoci, ať chceme nebo nechceme, ale čeho se můžeme vyvarovat, je to, jak na tu nemoc budeme reagovat. Když ji přijmu psychicky, tak určitě budu mít lepší průběh. Když na ni budu reagovat negativně, tak to určitě bude delší,“ popisuje fyzioterapeut Michal Novotný.

Uchyluje se naše společnost k odolnosti vlivem krizových situací ve světě kolem nás? K čemu potřebujeme pohodlí a k čemu pohyb? A co si představit pod rovnováhou těla a mysli? Poslechněte si celé Hovory Michaela Rozsypala.