Chcete zhubnout? Nezapomeňte, že se kalorie počítají i o víkendu, nabádají nutriční terapeuti Knížková a Erban
„Nejčastější chyby při redukční dietě? Někdy máme pocit, že se o víkendu kalorie nepočítají,“ říká nutriční terapeut David Erban. „Od pondělí do pátku jsme úžasní, všechno děláme správně, ale pak si o víkendu hezky ,dopřejeme‘. Je bez problémů, pokud si dopřáváme i přes všední dny, jen to musí mít hlavu a patu,“ doplňuje.
„Opravdu neexistuje nezdravá potravina, je jen nezdravé množství, navíc je to u každého z nás hodně individuální,“ přidává v pořadu Hovory.
Čtěte také
Podle nutriční terapeutky a spoluautorky podcastů Šárky Knížkové, to je navíc velmi nezdravý přístup k jídlu. „Ve své praxi často pracuji s lidmi s poruchou příjmu potravy. Asi i proto nemám ráda, pokud dělíme potraviny na zdravé a nezdravé, nebo i na ty, po kterých se hubne a po kterých přibírá,“ popisuje.
Hlavně lidé s poruchou příjmu si podobné dělení pak berou za své „a dokonce to hlavně u mladých slečen vyvolává strach z jídla,“ doplňuje.
Jaké jsou nejčastější mýty o výživě a proč jich přibývá? Jak nenaletět šarlatánům? A může být zdravé jídlo zároveň chutné? Poslechněte si Hovory Vladimíra Kroce v audiozáznamu.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
