Ani cvičení a zdravý životní styl nepomůže, když špatně sedíte, radí ředitelka centra zdravého sezení

28. listopad 2020

„Sama na sobě jsem zjistila, že ani cvičení nepomáhá v boji proti onemocnění pohybového aparátu, které je způsobeno dlouhodobým sezením. Je potřeba využít vhodný kancelářský nábytek,“ doporučuje ředitelka Centra zdravého sezení Spinalis Kateřina Zaydlarová.

Nemoci zad a pohybového ústrojí, způsobené špatným sezením, totiž patří mezi nejvíc rozšířené civilizační choroby.

Čtěte také

„Pod zdravým sezením si lidé nejčastěji představí vhodnou kancelářskou židli, počítač na stole a vzpřímené sezení. Ale není to jenom o tom, u čeho sedíme. Je to o celkovém nastavení pracoviště i správném osvětlení,“ doporučuje Zaydlarová. 

A vyjmenovává: „Není to jen poloha těla, ale i třeba monitoru, vhodná výška pracovní desky, abychom nezatěžovali zápěstí.“

Jak vysoko má pracovní deska být? Jak se pozná správná zdravotní židle? A proč nemáme používat opěrku hlavy? V Hovorech Ondřeje Nováka odpovídá Kateřina Zaydlarová.

autoři: Ondřej Novák , kac
Spustit audio

Související