Ani cvičení a zdravý životní styl nepomůže, když špatně sedíte, radí ředitelka centra zdravého sezení
„Sama na sobě jsem zjistila, že ani cvičení nepomáhá v boji proti onemocnění pohybového aparátu, které je způsobeno dlouhodobým sezením. Je potřeba využít vhodný kancelářský nábytek,“ doporučuje ředitelka Centra zdravého sezení Spinalis Kateřina Zaydlarová.
Nemoci zad a pohybového ústrojí, způsobené špatným sezením, totiž patří mezi nejvíc rozšířené civilizační choroby.
Čtěte také
„Pod zdravým sezením si lidé nejčastěji představí vhodnou kancelářskou židli, počítač na stole a vzpřímené sezení. Ale není to jenom o tom, u čeho sedíme. Je to o celkovém nastavení pracoviště i správném osvětlení,“ doporučuje Zaydlarová.
A vyjmenovává: „Není to jen poloha těla, ale i třeba monitoru, vhodná výška pracovní desky, abychom nezatěžovali zápěstí.“
Jak vysoko má pracovní deska být? Jak se pozná správná zdravotní židle? A proč nemáme používat opěrku hlavy? V Hovorech Ondřeje Nováka odpovídá Kateřina Zaydlarová.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
