Ani cvičení a zdravý životní styl nepomůže, když špatně sedíte, radí ředitelka centra zdravého sezení
„Sama na sobě jsem zjistila, že ani cvičení nepomáhá v boji proti onemocnění pohybového aparátu, které je způsobeno dlouhodobým sezením. Je potřeba využít vhodný kancelářský nábytek,“ doporučuje ředitelka Centra zdravého sezení Spinalis Kateřina Zaydlarová.
Nemoci zad a pohybového ústrojí, způsobené špatným sezením, totiž patří mezi nejvíc rozšířené civilizační choroby.
Čtěte také
„Pod zdravým sezením si lidé nejčastěji představí vhodnou kancelářskou židli, počítač na stole a vzpřímené sezení. Ale není to jenom o tom, u čeho sedíme. Je to o celkovém nastavení pracoviště i správném osvětlení,“ doporučuje Zaydlarová.
A vyjmenovává: „Není to jen poloha těla, ale i třeba monitoru, vhodná výška pracovní desky, abychom nezatěžovali zápěstí.“
Jak vysoko má pracovní deska být? Jak se pozná správná zdravotní židle? A proč nemáme používat opěrku hlavy? V Hovorech Ondřeje Nováka odpovídá Kateřina Zaydlarová.
Související
-
Zamknout se doma je zásadní chyba. Na srdce a proti stresu je potřeba pohyb, radí kardiolog
V nemocnicích se podle Miroslava Součka omezují jen operace, které lze odložit. Dál se operuje v akutních případech, a pokud hrozí zhoršení zdravotního stavu pacienta.
-
Každý obézní, který sníží svou hmotnost, zvýší šanci na přežití. Tuk zřejmě zpomalí efekt vakcíny
U obézních podle vědců nemusí fungovat vakcína proti nemoci covid-19. Lidé s nadváhou jsou náchylnější i na syndrom respirační tísně. Na něj teď umírá nejvíc pacientů.
-
Bez sportu se rizikovou skupinou stanou i čtyřicátníci, varuje Lukš z Národní sportovní agentury
„Mohlo by se nám pak stát, že riziková skupina nebude 65+, ale třeba 40+. A to už by společnost neunesla,“ říká místopředseda Národní sportovní agentury Ivo Lukš.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
